योग स्टूडियो में नए संतुलन का अभ्यास करना अपने आप में काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह तब और भी कठिन होता है जब आप इसे ढीले, तंग, या असहज योग कपड़ों के साथ कर रहे हों। इसलिए सही योग कपड़े खरीदना महत्वपूर्ण है जो सांस लेने योग्य, लचीले और आरामदायक हों।
आपके द्वारा खरीदे जाने वाले योग के कपड़े काफी हद तक व्यक्तिगत पसंद और योग की शैली पर निर्भर करते हैं जिसका आप अभ्यास करने की योजना बनाते हैं। लेकिन अधिक सख्ती से, आपको अलग-अलग समय पर ध्यान देने और अलग-अलग योग कपड़े चुनने की जरूरत है:
सांस लेने योग्य, लचीली बॉटम्स, जैसे योग पैंट या शॉर्ट्स;
सांस लेने योग्य, संकीर्ण या सज्जित टॉप जो उल्टा होने पर आपके सिर पर नहीं लटकेंगे;
महिलाओं के लिए, एक स्पोर्ट्स ब्रा या अंतर्निर्मित ब्रा आपके द्वारा अभ्यास किए जाने वाले योग के प्रकार के लिए पर्याप्त सहायता प्रदान कर सकती है;
स्कूल के बाद आराम करने के लिए एक आरामदायक, गर्म शीर्ष परत।
कई योग कपड़े पॉलिएस्टर-नायलॉन-स्पैन्डेक्स मिश्रणों से बने होते हैं क्योंकि ये कपड़े आराम, सांस लेने और लचीलेपन का सही संतुलन प्रदान करते हैं:
आराम: असहज कपड़ों में योग का अभ्यास करने से बुरा कुछ नहीं है। जब आप अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो आप खुजली वाली सीम और टैब्स, सैगिंग या बहुत टाइट कमरबंद, या बाइंडिंग और चैफिंग फैब्रिक पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं।
सांस लेने की क्षमता: आप जिस प्रकार के योग का अभ्यास करते हैं, उसके आधार पर आपको थोड़ा या बहुत पसीना आ सकता है। खासकर अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि सांस लेने वाली और नमी को कम करने वाली सामग्री आपको ठंडा और आरामदायक बनाए रखे। टैंक टॉप, कटआउट शर्ट, और जालीदार जेब वाले योग पैंट सभी सांस लेने और सांस लेने में वृद्धि करते हैं। कपास से बचें क्योंकि यह नमी बनाए रखेगा, आपको गर्म और गीला महसूस करवाएगा, और फिर सत्र के अंत तक आपको झनझनाहट या ठंड लगने का खतरा छोड़ देगा।
लचीलापन: योग में झुकना, खींचना, बांधना, फेफड़े, खींचना और लुढ़कना शामिल है। आपके कपड़ों को इन आंदोलनों के साथ बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि वे कम से कम 15 प्रतिशत स्पैन्डेक्स से बने होने की संभावना रखते हैं।
योग कक्षा में क्या पहनें
योग के कपड़े एक श्रेणी में आते हैं जिन्हें अक्सर "एथलीजर" कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि लोग अब योग के कपड़ों को एक फैशन के रूप में स्वीकार करते हैं, न कि केवल एक समारोह के रूप में। तो अब आपको पॉकेट, मेश कटआउट, चमकीले रंग, जंगली पैटर्न, और बहुत कुछ के साथ योग गियर मिलेगा। हालांकि यह सब मज़ेदार है, यदि आप एक वास्तविक योग कक्षा में अपने कपड़े पहनने जा रहे हैं, तो सुविधाओं पर ध्यान देना याद रखें: जब आप कोशिश कर रहे हों, तो कुछ योग मुद्राएँ करने पर विचार करें (नीचे की ओर कुत्ता और उच्च अर्धचंद्राकार लंज अच्छे हैं) विकल्प) लॉकर रूम या घर में लचीलेपन और आराम के लिए कपड़ों का परीक्षण करें।
